חלבונים-תזונה

ברק שלום, אינני תזונאי ובכל הקשור לתזונה המלצתי היא להתיעץ עם תזונאי ספורט. בגדול צריכת החלבון לאדם שאינו מתאמן היא 0.8 גר' חלבון לכל ק"ג משקל גוף . הצריכה לאדם הפעיל והמתאמן באופן חובבני מה שנקרא הספורט העממי וכל עוד אינך מתכוון להיות באדי בילדר וכד' הוא מקסימום 1.5 חלבון למשקל גוף . בהצלחה אורי