שכיבות שמיכה

כשאני מבצע שכיבות שמיכה, יש לי כאבים מאוחרים לא רק בשרירי החזה, אלא גם באיזור שבין החזה לגב(אני מניח שזה בשריר הlatisimus dorsi). תופעה זאת קורית אם לא עשיתי שכיבות שמיכה במשך מספר שבועות... השאלה היא מה הקשר בין השריר שהזכרתי לבין שכיבות שמיכה? כמו כן, האם שכיבות שמיכה מפעילות את שריר ה deltoid POSTERIOR?