ביצוע תרגיל סקווט/מכרעים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
תמיד כשאני מבצעת את אחד התרגילים (מכרעים/סקווט) מדריך הכושר מסב את תשומת ליבי שברכיי עוברות את כף הרגל. מה קורה כאשר הברכיים עוברות את כפות הרגליים? האם נגרם נזק כלשהו? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.09.06 | 20:04
רלי שלום, לא בהכרח. הרעיון בהסעת האגן לאחור (וע"י כך הברך לא עוברת את כף הרגל) הוא להפחית עומסים מהברך, אולם זה מגביר עומסים על גב תחתון, לכן חשוב להתאים את זוית התרגיל למתאמן, אין נוסחה כללית לכולם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
