חימום לפני ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איזה חימום מומלץ לעשות לפני ריצה של כ3 ק"מ (במהירת של כ12 קמ"ש)? תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.09.06 | 07:52
עמית שלום, חשוב להתחיל בפעילות כללית (כגון ריצה קלה) המעלה טמפ' "הליבה" של הגוף ולהמשיך מעט עם מתיחות דינאמיות. מצרף מאמר בנושא. http://d68395590.dsites2.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12581&BSP=12568&BSS110=12581&BSCP=12273 בהצלחה אורי
תודה רבה אבל איזה תרגילים ספציפים ומתיחות אני יכול לעשות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
