אבקות חלבונים

שלום דוקטורס! אני בחור בן 24 שמתאמן קרוב למעל חצי שנה כבר... אני רוצה לעשות את "הגוף האולטימטיבי"...מחוטב...יפה...לא מנופח כי אני לא הולך לשום תחרות אבל שיראו. אז כרגע אני עובד על ניפוח השריר כדי שיקבל מסה ואז אחטב אותו. כמו שהסבירו לי בחדר כושר, על מנת לנפח צריך לעשות סטים של מקסימום משקל עד 8 חזרות בסט. השאלה שלי היא על אבקות חלבון: האם באמת אבקה עושה קסם ואכן תעשה את החיטוב...? האם היא מסוכנת...האם אני יכול לקחת..להספיק ואז הגוף שלי לא יהיה שמן כי הוא לא יקבל כבר את האבקה...בקיצור מה יתרונות ומה חסרונות...אשמח לתשובה כי מאז גיל 6 אני מת לגוף חטוב ויפה והכי חשוב לא מנופח מידי!!!!