חימום ומתיחות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום ברצוני לדעת מתי יש לערוך מתיחות - האם לבצע מתיחות לאחר החימום בטרם הספורט או האם לבצע מתיחות רק בתום הפעילות הספורטיבית. בתודה, יואב
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.08.06 | 10:20
יואב שלום, מתיחות חשוב לבצע אך תלוי מתי ולאיזו מטרה. בגדול בשחב החימום מומלץ לבצע מתיחות דינמיות (ולא סטטיות) ובשלב ההרפיה מתיחות דינמיות. מצרף מאמר שלי בנושא. http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=561 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
