המשך לשאלה הקודמת - דופק בפעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שכחתי לציין כי שעה לפני האימון אכלתי חטיף "אנרג'י"- האם יש לכך משמעות?
היתה יכולה להיות לזה משמעות חיובית במידה והיית עושה אימון "כח". יש לזה משמעות שלילית במידה ואת מעוניינת לשרוף שומנים. אגב, מה אכלת אחרי האימון ? זו שאלה הרבה יותר חשובה.
ירון שלום רב, תודה על התשובות. מה היית ממליץ לאכול לפני אימון של שריפת שומנים?(ספינינג במקרה שלי ) לאחר אימון אני אוכלת ארוחה מלאה הכוללת ירקות , גבינה, ומס' פרוסות לחם קל. לפעמים גם ביצים. תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
