ריבועים

שוב שלום. מה הכוונה מישקלים כבדים?

שאתה צריך להוסיף התנגדות לכפיפות הבטן שלך, כדי לגרות יותר את השריר, וכך אולי הוא יגדל ואתה תיראה ריבועים(בהנחה שאין הרבה שומן שמכסה את הבטן) אתה יכול לקחת משקולת ולשים מאחורי הראש או משהו כזה... אולי אורי יציע משהו אחר... אבל אתה צריך לעשות את האימון הזה פעם ביומיים, ולא כל יום. בכל אופן כמות הכפיפות שאתה עושה רק מגדילה את הסיבולת של השריר, וסביר להניח שכמו רבים אתה בכלל לא עושה נכון(מאד מהר; רגליים תפוסות במשהו..)