האם לשנות אסטרטגיה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם נכון לומר שבהליכה מהירה שורפים יותר שומן ובריצה שורפים יותר פחמימות? עד עכשיו רצתי,האם לשנות אסטרטגייה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.07.06 | 10:58
לימור שלום, דופק אימון בכ 70% מדופק מירבי נחשב כביכול לדופק שורף שומן יעיל יותר מדופק בעצימיות גבוהות יותר, אך אין זה מדויק ולמעשה כלל לא חשוב (ראי שאלות נפוצות צד שמאל עמוד זה). לשאלתך חשוב לגוון את הפעילויות ואם עד היום רק רצת ממליץ לשלב גם הליכה וגם פעילויות אחרות כגון קרוס,רכיבה ועוד.באימוני ריצה ניתן לשלב גם אימון אינטרוולים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
