כמות האימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם באימוני כח אפשר להתאמן כל יום או עדיף כל יומיים? האם אימונים בתדירות גבוהה יותר לא אפיקטיביים יותר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.07.06 | 07:15
תום שלום, ההמלצה באימוני כוח לבצע מנוחה של כ 48 שעות בין אימון לאימון, בהנחה כי אתה עובד בתכנית לבניית מסה או כוח מרבי. במידה ואתה עובד על סבולת שריר ניתן להתאמן יום יום. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
