ריקודיי בטן

אני בת 43,גובהה 1.66,משקל 64.כמה אני צריכה להישקל? כמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום?(תפריט דאיט) כמה מומלץ לשתות ביום? כמה קלוריות שורפים בשעת ריקוד בטן(60 דקות )? כמה קלוריות שורפים בשעת הליכה?

שלום דקלה, שמי מיטל ואני מורה למחול מזרחי ואני יכולה לומר לך שבשיעור ריקודי בטן אינטנסיבי שורפים בסביבות 300 קלוריות לשעה, שזה מצויין, ושעת הריקוד עוברת כל כך מהר שזה כייף לא נורמלי! בהצלחה!