ידיים רזות

שלום רב, אני אשה בשנות ה-40 (51 ק"ג) התחלתי לפני יומיים הליכות כ- 40 דקות, שאלותיי: האם תוך כדי ההליכה אוכל להחזיק משקולות של 0.5 ק"ג על מנת שאוכל לנפח מעט את היידיים שהם מאוד מאוד רזות או לחילופין האם ישנה דרך אחרת לשפר יידים רזות? האם הליכות יכולות לגרום לירידה במשקל? תודה על תשובתך,