פיתוח כוח ומסת שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 17 ואני מעוניין לפתח כוח ולבנות מסת שריר, בעיקר בידיים. חשבתי להתחיל להרים משקולות אבל אני לא יודע באיזה משקל הן צריכות להיות בשביל המטרות שלי. המשקל שלי הוא 47 , גובה 1.67 (כן, אני יודע שהמשקל די נמוך). האם תוכל לעזור לי? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.06.06 | 16:31
רון שלום, לא ניתן במדיה שכזו לבנות תכניות אימון מפורטות. ממליץ להצטרף לחדר כושר או לחלופין להתיעץ עם מדריך כושר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
