הליכה כספורט יחידי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני אשה בשנות ה-40 שוקלת 51 ק"ג (רזה) מכיון שלא עשיתי כושר בחיי , וכן אין לי יכול התמדה במכון כושר שאלתי האם הליכה יכולה לעזור בחיטוב ומיצוק הגוף?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.06.06 | 08:10
הגר שלום, הליכה הינה פעילות טובה התורמת לחיטוב ולבריאות באופן כללי מומלץ ללכת על בסיס של כ 4 פעמים בשבוע למשך כ 40 דקות.כמובן שחשוב לשלב תזונה נבונה ומאוזנת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
