מספר שאלות

אני מתאמן בביתי ללא משקולות וגודל לאט אך אני מרוצה מהתוצאות. התחלתי עם אחוזי שומן מאוד נמוכים. בעייתי היא: בנוסף לגידול במסת שריר גם כמות השומן עולה, מדוע? האם מתאמנים צורכים מעט שומן באופן יחסי? אולי עליי להפחית את צריכת השומן שלי? 2- רוב הצטברות השומן היא בצדי הבטן. בעזרת איזה תרגיל אני יכול להגדיל שם את השריר? 3- האם נכונה הטענה כי בעת ביצוע פעילות אירובית הגוף יכול לנצל את חומצת החלב שנוצרה בעת האימון האנ-אירובי, להפכה לפירובט ובכך להקטין את חומציות השריר? 4- כיצד אני יכול לוודא, כמתאמן, את בסיסיות הרקמות