כאבים בשוקיים בהליכה

שלום, חזרתי להתאמן לאחר הפוגה של כשנתיים. לחימום אני הולך 20-30 דקות על ההליכון בקצב 6.5 קמ"ש. לאחר 3-4 דקות הליכה מתחילים לי כאבים חזקים בחלק הקדמי של השוק, ההרגשה היא שהכאב מגיע "מבפנים" - מהעצם?. מעניין שכשאני עובר לריצה בקצב 10-11 קמ"ש הכאב עובר. התיעצתי עם המדריך בחדר הכשר והוא טוען כי הסיבה היא נעליים קשות מדי או תופעה נורמלית ואופינית למתאמן חדש. מה לדעתך הסיבה ומה הפתרון המוצע? תודה