שלום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שמי רועי, אני בן 17, ומתאמן לריצות ארוכות מזה 6 שנים, לאורך התקופה הייתי מתאמן בעיקר על ריצות למרחק של 5500 מטר, עם תוצאה של כ- 17 דקות, לפני שבוע החלטתי שאני רוצה להגדיל את המרחק לכ- 10000 מטר, מה עלי לעשות כדי להגיע להישגים טובים, והיכן אוכל להתאמן על זה ( איזה מקום מומלץ לרוץ בו ) ?
רועי שלום, הנך נמצא בשלב בו עליך להתיעץ עם מאמן ריצות מנוסה.יעוץ שכזה במדיה הנוכחית אינו יעיל. מצרף לינק לאתר איילות למאמר בנושא: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=345 בהצלחה אורי
תודה על המאמר, האמת שאני דיי תואם את כל הדרישות אשר מופיעות שם, שאלה נוספת , אני חושב שתיהיה לי בעיה עם מדידת המרחק כבר ב- 6-10 הק'מ, איך בכל זאת ניתן למדוד מרחק ריצה בתנאי כביש?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
