משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני מרים משקולות 7 קילו ב4 סטים כפול 15 חזרות בכל יד. אני מרים בצורה הבסיסית ובצורת פטישים. האם אתה יכול להציע מספרים אחרים שהבם אולי קצת יותר עדיפים, או להכיר לי תרגילים נוספים שעובדים על הידיים ו/או החזה? בן 19, 1.90, 73 קילו. תודה רבה
ישנה אפשרות לעבוד עם משקוליות כלפי חוץ ואו כלפי פנים. ישנה אפשרות להוסיף מוט אשר יגרום לתוצאה יפה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
