אכילה לפני אימון ריצה !
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום , קראתי מאמרים שונים לגבי תזונה לפני ואחרי פעילות גופנית ואני מקווה שזהו הפורום הנכון לשאול את השאלה הבאה : האם יעיל לאכול כ-10-15 דק' פחמימות פשוטות (כגון: פירות יבשים) לפני אימון ריצה ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.05.06 | 07:14
שרון שלום, אינני תזונאי ולכן ממליץ להתיעץ גם בפורום תזונה. ללא קשר ניתם לאכול בסמוך לריצה אך המלצתי היא כ 30 דקות עד שעה לפני הפעילות. אכילה בסמוך לפעילות עלולה להשפיע לרעה על חלק מהאנשים לכן אין המלצה גורפת על אכילה בסמוך לפעילות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
