תרגילים לשרירי הגב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום, אני מחפש תרגילים כתחליף למתח. איני יכול לעשות מתח בזמן הקרוב ואני מחפש תרגילים ביתיים שאני יוכל לעשות (עם או בלי משקולות) שיפעלו על שרירי הגב כמו מתח. תודה רבה!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.04.06 | 06:36
אודי שלום, נסה באתר הבא. http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBLyingRow.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
