ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בחור בן 27 , מעוניין להתחיל לרוץ , באיזה קצב ולאיזה מרחק עליי לרוץ בהתחלה ולאחר מכן? בתודה , אבי.
יש עלייך לרוץ בקצב קליל 15-20 דקות ועם הזמן לפי הרגשה או כל מספר יחידות אימונים קבועות יש להעלות . יש לבצע חימום ומתיחות לפני כל פעילות. יש להצטייד בנעליים מתאימות. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
