אופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי לפני כמה ימים התחלתי לרכב על אופניים במשך חצי שעה כל יום. הבעיה היא שבאיזור שאני רוכבת בו יש עליות וירידות ולא מישור. הבעיה היא שאני מאד מתאמצת בעליות ואז בירידות (שלוקחות הרבה פחות זמן) אני על בלם. זה בעצם כמו שאני מפסיקה באמצע הפעילות כל כמה דקות? זה נחשב אפקטיבי? תודה איילת
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.03.06 | 06:38
איילת שלום, ברכות על התחלת האימונים. ללא ספק האימון אפקטבי, נכון שהוא אינו מבוקר ובירידה עצימות האימון נמוכה אך עדיין יעילה. זכרי כי מה שחשוב הוא התמדה באימונים זהו הסוד לבניית כושר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
