"סמוך קום קפוץ"

אורי שלום, במסגרת בית הספר בשיעורי הספורט מתקיים מבחן שנקרא "סמוך קום קפוץ" וברצוני לשאול איזה שרירים פעילות זאת מפעילה? בתודה דנה שפיגלמן.

אנסה לתאר את התרגיל: בשלב הראשון צריך לשים את הידיים על הרצפה וגם את קצות הרגליים (כמו בשכיבות שמיכה) ובשלב השני להתיישר ולעמוד על הרגליים ואז לקפוץ וכך לחזור על זה כמה שיותר פעמים.