דופק אופטימלי

שירה שלום, אופטמלי למה? הנוסחה לחישוב דופק מרבי (מכסמלי) היא 220 פחות גילך מהמספר שיוצא גוזרים את עצימות האימון המומלצת למטרותיך ולכושרך הנוכחי ההמלצות הן להתאמן בין 70% ל85% מדופק מירבי. (כל פעילות ולכן כל דופק) שורפים שומנים (ראי שאלות נפוצות צד שמאל עמוד זה) בהצלחה אורי