מדוע?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. בשעה טובה התחלתי לצעוד כ-45 ד'ק ביום! ביום השלישי הרגשתי כאבים חזקים בשרירי הרגלים ונאלצתי לנוח כל כמה דקות ולהמשיך בהליכה איטית. מדוע זה קורה?ומה לעשות לגבי זה? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.03.06 | 11:40
סימה שלום, ברכות על ההתחלה. ממליץ להתחיל בהדרגה כלומר יום כו יום לא לתקופה של כ שבועיים קצב הליכה לא מהיר . זכרי כי הסוד הוא לשלב את הפעילות הגופנית כחלק מאורח חיים ולכן חשוב להתחיל בהדרגה ובקצבים מתונים ובהדרגה להעלות את האימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
