האם חודשיים זה לא מספיק זמן כדי לראות תוצאות?

אני מתאמן בחדר כושר כבר חודשיים, במטרה לעלות במסת שריר. יש שיפור קטן בידיים, אבל כל השאר לא מתפתח. אני אוכל די הרבה חלבונים(בשר לפחות פעמיים ביום), ישן 8 שעות, מתאמן פעם ביומיים...וכלום לא קורה........... האם לפי דעתך הגוף פשוט במין "תקופת הסתגלות", שלאחריה אני אראה צמיחה באופן די פתאומי? כמה זמן עלי לחכות לפני שאני מתייאש..............כי לא ייתכן שאני אתאמן ואתאמן והגוף ישאר אותו דבר.