איך מפרידים בין שרירים באימון A,B?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן כבר חודשיים בחדר כושר. אני מתאמן יום כן יום לא- על כל הגוף. בסך הכל יש לי מוטיבציה גבוהה לעלות במסת שריר ואני יכול אפילו להתאמן כל יום...פה נכנסת השאלה: כיצד מפרידים באופן משמעותי בין השרירים, בצורה כזאת שניתן יהיה להתאמן כל יום- מבלי לפגוע במנוחה של השרירים שעבדו יום קודם לכן? אני פשוט חושש שאם אתאמן כל יום- זה דווקא יפגע בתוצאות..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.03.06 | 15:23
שוקי שלום, דוגמא לחלוקה באימון ab אימון A (רגליים + חזה + יד קידמית) אימון B (גב + כתפיים + יד אחורית) בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
