3 אימונים בשבוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אני מתאמן שנה בח"כ,ב7 החודשים האחרונים מבצע תוכנית ab-ארבע פעמים בשבוע.העינין הוא שמעכשיו יש לי זמן רק להתאמן 3 פעמים בשבוע ושאלתי היא-האם אוכל להתקדם באימון של 3 פעמים בשבוע?זאת אומרת האם לכל חלק בגוף ,אשר אותו מאמנים, לא קשה להעלות העומס באימון אם מגורה פעם בשבוע בלבד?או שעלי פשוט לאמן כל חלק בעומס/מספר סטים גדול יותר(כפיצוי על כך שמאומן פעם בשבוע בלבד) כדי שאימון הנ"ל יהיה אפקטיבי? תודה!
קובי שלום, שנה את התכנית ועבוד כך שכך שקבוצות השרירים יאומנו 3 פעמים בשבוע בהפסקה של 48 שעות בין אימון לאימון.לעתים אין ברירה וצריך להתאים התכנית למציאות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
