מהי פעילות אירובית?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, רציתי בבקשה כמה פרטים בקיצור על פעילות אירובית, מהי ואיזה פעילות אפשר לעשות? תודה רבה!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.02.06 | 06:26
ליטל שלום, פעילויות אירובית או לב ריאה כגון הליכה ריצה שחייה רכיבה מומלץ כי חעשו על בסיס של לפחות 3 פעמים בשבוע למשך כ 30 40 דקות בעצימות של בין 65% ל 85% מדופק מרבי (דופק מרבי= 220 פחות גיל). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
