לא מזיעה

היי התחלתי לעשות כל יום הליכה של חצי שעה עד שעה כל יום ואני לא מזיעה רציתי לשאול גוף שלא מזיע איך הוא שורף שומנים? או איך הם נמסים אם איןזיעה

יכול להיות שהעובדה שחורף בחוץ ואת לא מרגישה שאת מזיעה, שכן הלחות יחסית לקיץ נמוכה. את לא צריכה להיות "רטובה" כדי להזיע. הזעה היא בעצם הפרשת מים ומלחים מהגוף ובמזג אויר קר/ יבש פשוט מתנדפת יותר מהר ולא נשארת על הגוף. יכול להיות גם שאת לא מזיעה, כי את לא מתאמצת מספיק בזמן ההליכות. אבל, הכל עניין של הרגשה. אם את מרגישה שאת מאמצת את עצמך בזמן ההליכה ובכל זאת לא מזיעה, אז או שזה בגלל החורף או שאולי את באופן טבעי לא "ממהרת להזיע" (גם אצלי זה כך למשל) אבל הכי חשוב, אסור שרמת ההזעה שלך תהיה המדד לרמת המאמץ והפעילות הגופנית. (את יכולה ללכת 5 דקות בחום של 40 מעלות ולהזיע מאד או לרוץ 5 ק"מ בקור של 10 מעלות ולהשאר יבשה). במיוחד אין לזה שום קשר לשריפת שומנים. זיעה היא נידוף מים על מנת לעזור לאזן את טמפ' הגוף ולהפטר מרעלים ומלחים שהגוף לא צריך. שריפת שומנים קשורה בכלל לתהליך שריפת הקלוריות וניצול האנרגיה שמתרחש בגוף.