עליה במדרגות בשביל ספורט

דוד שלום, הרבה בוודאי שלא. זו פעילות טובה אך אינה מחליפה פעילות גופנית סדורה. מומלץ שפעילות גופית תתיחס לפחות ל 2 מערכות בגוף המערכת האירובית ומערכת השרירים והשלד. פעילות אירובית מומלץ שתבוצע 3 פעמים בשבוע למשך של בין 20 ל 60 דקות, הפעילות שציינת - עליה במדרגות מכסה חלק ממערכת זו , חסרונה ברצף האימון אך בהחלט טובה. לגבי הפעילות לשרירים ולשלד מומלץ לבצע לפחות 2 אימוני כוח בשבוע לכל הגוף. בהצלחה אורח