ריצה, מדרגות, אופנים?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לכל הקוראים, זאת הפעם הראשונה שלי בפורום הזה - אותו קיבלתי כהמלצה מחבר שאלתי היא מה מזיק פחות לבירכיים לפי סדר העדיפות? ריצה על שטח מישורי, יחסית מוצק אבל לא אספלט ריצה בעליה וירידה במדרגות רכיבה ארוכה על אופניים נמנעתי מהזנת פרטים נוספים מכיוון שאני מעוניין בתשובה כללית, בלי קשר למצבי הגופני תודה מראש, גיא
בכללי, אופניים ללא דרגות קושי גבוהות. בברכת הספורט
אתה יכול בבקשה לסדר את שלושת סוגי האימונים לפי גודל הנזק שהם גורמים? ואני מדבר על דרגת קושי גבוהה באופניים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
