בנוגע לשאלה למטה

1. על הגברת שטענה כי בשעת מנוחה היא שרפה כ-150 קלוריות.. איך אפשר לבדוק נתון כזה? 2. שאלה נוספת: אני נוהגת להתאמן כ-4 פעמים בשבוע על המסילה כ-45 דקות עד שעה. בתוך השעה הזו אני רצה והולכת לסירוגין, כשהדופק נע בין 150 ל-164 לערך. האם זהו אימון אפקטיבי לשריפת קלוריות ושומן? אני בת 32, גובהי 1.63, משקלי כ-57. דופק מנוחה בסביבות ה-50.