אפשר בבקשה תרגילים לכושר אירובי עם ברך דפוקה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לרוץ אני לא יכול. וזה נורא חבל. אבל מאוד רוצה להמשיך בכושר אירובי. יש דוגמאות והסברים?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.03.25 | 08:58
לנחמד, ניסוי וטעיה. מבלי להכיר את בעיית הברך: הליכה, אופניים, שחייה, סטפר .. כל אלו פעילויות אירוביות העשויות להתאים. בחלק מהנ"ל ניתן להגיע גם לעצימויות כמו בריצה ככון סטפר, שחייה, אופניים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
