אימון ללא מאמץ******

שלום, תלוי במטרתך. אומנם על פי תיאורך את בהחלט פעילה וזו אכן שיטה מצוינת לשמר כושר ברמה מסוימת. אם את מסתפקת בזה אין מה להוסיף. אם תרצי לשפר את כושרך האירובי אזי יש צורך בתוכנית סדורה. בלינק המצורף תמצאי מידע רב יותר בנושא , קראי אותו ובמידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. בנוסף ממליץ לשלב גם אימוני כוח. http://www.fitnessinbalance.co.il/html5/ARCLookup.taf?_function=details&_ID=17138&did=11087&G=12708&SM=10648 בהצלחה אורי