שכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב אורי עד כמה שכיבות שמיכה הוא תרגיל יעיל להוספת מסה בחזה בהנחה שלא יוכל להתבצע מתחת ל6 חזרות ומעל 10 חזרות? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.12.05 | 07:40
נתי שלום, שוקי צודק בכך שלאחר התקופה הראשונית התרגיל יפסיק להיות יעיל מאחר ומשקל הגוך לא יהיה כבד מספיק בכדי לבצע סטים של עד 12 חזרות אך יש פתרון לכך והוא תוספת של תרמיל (עם משקל) על הגב. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
