השפעה של פעילות גופנית על חרדה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי יש לי שאלה, אני רצה כחצי שעה מס' פעמים בשבוע. באותו יום אני מרגישה הקלה בחרדה אך ביום שאני לא עושה ספורט אני מרגישה לא טוב. אני עושה ספורט מיזה כארבעה חודשים לא אמורה להיות השפעה מצטברת? אודה לתשובתכם
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.01.25 | 20:07
דנה שלום, לגבי השפעה מצטברת, לא ידוע לי על כך. לגבי פעילות גופנית - חד משמעית ישנם מחקרים המראים פחיתה בחרדה , אחד המחקרים שנערך בשוודיה מצא גם השפעה חיובית של עצימות אימון הפחתת חרדה. מןמלץ לשלב גם אימוני התנגדות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
