רחב בטני

לירון שלום, הרחב הבטני הוא שריר בטן עמוק, מאחר ושריר זה אינו מחובר אל השלד הוא ניתן להפעלה ולאימון ע"י כיווץ הבטן כמו כן ניתן וחשוב לעבוד על שרירי רצפת האגן. ניתן לעבוד על המתניים השאלה היא באיזה מנח וטווחי תנועה, יש לזכור כי בזמן ההריון בגלל שחרור הורמון הרלקסין יש להזהר מטווחי תנועה גדולים בעיקר בתרגילי גמישות. (הרלקסין מגביר את אלסטיות המפרקים). בהצלחה אורי