דופק מקסימלי

אירית שלום, כו הנוסחה למציאת דופק מירבי היא 220 פחות הגיל ומהמספר שוצא גוזרים את עצימות האימון (65% מדופק מירבי או 75% וכד'). צודק יאיר כי הנוסחאות (וישנם מספר נוסחאות) אינן מדויקות אך כיום מקובל להיתיחס לנוסחה זו . למעונינים לדעת ביתר דיוק מומלץ לבצע מבחן ארגומטרי. בהצלחה אורי