חדר כושר ועבודה במשמרות

נאמר ואני עובד במשמרות, שלא מאפשרות לי להתאמן באותן שעות כל פעם: למשל יום אחד אני מתאמן בשעה 18:00 ויומיים לאחר מכן בשעה 12:00...זאת אומרת עוברות רק 42 שעות. ידוע לי ששריר צריך לנוח בין 48 ל72 שעות...... אז מה קורה מבחינת פיתוח מסת שריר? האם המנוחה הקצרה הזאת תזיק להתפתחות? אין לי כוח לתכנונים מיותרים של "ביום א' אעבוד על השריר הזה וביום ג' על השריר הזה...", אני רוצה לעבוד על הכל- פעם ביומיים, כמו רוב המתחילים. מה אתה אומר/מציע?