משקולות לאחר ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ,רציתי בבקשה לדעת האם יש אפקטיביות בהרמת מישקולות לאחר אימון ריצה של 6 ק"מ עד 8 ק"מ בקצב ריצה של 5 ד"ק לקילומטר (כוונתי היא האם ניתן לפתח את השרירים לאחר "שרפת אנרגיה " בריצה שכזו ל8ק"מ ) בכבוד רב יאיר
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.12.05 | 08:32
יאיר שלום, כן, אך כמובן שאם מטרתך היא בניית מסת שריר עדיף לבצע את אימון המשקלות לפני הריצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
