שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני אישה בת 52 מזה שנתיים אני עוסקת בפעילות גופנית שזה הליכה על מסלול כארבעה קילומטר על 5.5 קמ"ש כל יום האם זה מספיק? בערך 40 דקות ליום. תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.12.05 | 07:15
דלית שלום, מספיק למה? לשמירה על כושר אירובי סביר כן לבריאות כן. אך ממליץ להוסיף גם תרגילי כוח ומדי פעם לשנות התכנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
