מתח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי איזה שרירים מפתח מתח עם אחיזה רגילה שכפות הידיים מופנות לפנים(במקום גב היד) האם תרגיל המתח יעיל מספיק להוספת מסה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.11.05 | 12:45
שגיא שלום, רחב הגב, דו ראשי של הזרוע, רומבויד. כן בהנחה כי משקלך לא מאפשר יותר מ8-12 חזרות בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
