התעמלות אירובית פעם בשבוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם חשוב להקפיד על ביצוע אימון אירובי בדופק גבוה לפחות פעמיים בשבוע? האם פעילות אירובית בדופק גבוה המבוצעת רק פעם אחת בשבוע עלולה להזיק ללב עקב המאמץ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.11.05 | 06:51
שלום, פעילות אירובית מומלץ כי תבוצע בין 3 ל5 פעמים בשבוע בעצימות של בין 65% ל85% מדופק מירבי מותנה ברמת הכושר ובמטרות. כל עוד אתה בתחומים הנ"ל אתה בסדר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
