ריצה לנשים בגיל המעבר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 55 לאחרונה התחלתי לשלב בהליכות ריצה, אני הולכת הליכה נמרצת ואחת לכמה דקות משלבת ריצה של דקה דקה וחצי- כל זה במשך כ- 50 דקות. מישהי אמרה לי היום שבגילי ריצה אינה מומלצת- האם זה נכון?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.02.24 | 22:41
נאוה שלום, המישהי טועה. אין שום מניעה ואף מומלץ לשלב מקטעי ריצה. למי שלא מורגל בריצה, מומלץ לעשות זאת בהדרגה ולבנות זאת בהתאם ליכולות. בהצלחה אורי
תודה רבה על המענה המהיר
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
