ריצה לנשים בגיל המעבר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 55 לאחרונה התחלתי לשלב בהליכות ריצה, אני הולכת הליכה נמרצת ואחת לכמה דקות משלבת ריצה של דקה דקה וחצי- כל זה במשך כ- 50 דקות. מישהי אמרה לי היום שבגילי ריצה אינה מומלצת- האם זה נכון?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.02.24 | 22:41
נאוה שלום, המישהי טועה. אין שום מניעה ואף מומלץ לשלב מקטעי ריצה. למי שלא מורגל בריצה, מומלץ לעשות זאת בהדרגה ולבנות זאת בהתאם ליכולות. בהצלחה אורי
תודה רבה על המענה המהיר
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
