אימונים+דיאטה

גל שלום, מה זה נורמלי? מה משקלך היום? מהו אחוז השומן? פרט יותר ואחזור אליך. בהצלחה אורי

גל שלום, חשוב להבין שבכדי לרדת במשקל יש להיות בגירעון קלורי. ללא תכנית תזונה מסודרת קשה יהיה לרדת ( אם בכלל). ממליץ בחום לבנות תכנית תזונה עם תזונאי/ת, עדיף תזונאי/ת ספורט, להמשיך אימוני כוח ולשלב פעילות אירובית. בהצלחה אורי