הרמת המשקולת והורדתה

דן שלום, תנועת הרמת המשקולת מחולקת לשתיים הרמת המשקולת (תנועה קוצנטרית או "חיובית") והורדת המשקולת(אקצנטרי או "שלילית") התנועה האקצנטרית (הורדה) במידה ונעשית מהירה מדי עלולה ליצור פציעות ולכן תנועת ההורדה מומלץ כי תבוצע לאט ובצורה מבוקרת. כמה לאט תלוי בסוג האימון הצורה שציינת היא דרך אחת.החשוב הוא לבצע התנועה בצורה מבוקרת. בהצלחה אורי