פעילות גופנית מתונה?

שלום. אני בן 42 בריא פרט לפרופיל שומנים גבוה מתמשך (כולסטרול וטריגליצרידים). לא מטופל תרופתית. לא עושה פעילות גופנית סדירה. במסגרת עבודתי, אני כל הזמן "מתרוצץ" במשרד ממקומי למדפסת הלוך וחזור מרחק כולל של כ-30 מטר (15 מטר הלוך+15 מטר חזור בכל פעם). יוצא ביום שאני צועד הלוך חזור בערך 20 פעמים(ויותר) בקצב הליכה מהיר. אין עלייה מורגשת של דופק בעקבות הפעילות. האם הפעילות הזאת שתיארתי נחשבת כפעילות גופנית מתונה? יש בה תרומה לירידת/שמירת משקל?