כפיפות בטן-מתח-שכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1)מתי מכניסים אויר ומוציאים אותו בזמן ביצוע כפיפות בטן 2)אני לא מצליח לעשות מתח בכלל מה הסיבה ואיך פותרים את הבעיה 3)מתקשה גם לעשות שכיבות סמיכה מלאות אולי 1 או2 מה לעשות?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.11.23 | 15:41
חזי שלום, 1. בזמן המאמץ, כלומר בכפיפה קדימה. 2. הסיבה - תרגיל קשה. להוסיף גומיית מתח ( חפש בגוגל, או בחנות לציוד ספורט) יש גומיות בהתנגדויות שונות).היא מסייעת ואז ניתן להתקדם. 3.בצע על ספסל או על 2 כסאות, יקל עליך וכך תוכל להתקדם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
