אימונים בשבוע כמה פעמים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום וברכה כמה פעמים בשבוע רצוי להתעמל אני מתעמלת בפונקציונלי ספינניג אמון כח וארובי אני בת 37 יש לי עודף משקל משתדלת מאוד לשמור על תזונה ורוצה מאוד לרדת במשקל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.10.23 | 12:30
ריקי שלום, אימוני כוח, תלוי בסוג התכנית ( כל הגוף או מפוצל) מומלץ בין 2/3 אימונים - כל הגוף ל 4/6 מפוצלים. פונקציונלי הינו סוג של אימון כוח. לגבי אימוני לב ריאה - מומלץ בין 3 ל 6. חשוב שתגדירי מטרות בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
